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突然失声为哪般? 警惕咽喉里的“不速之客”

近日,某歌手失声事件引发了人们对声音保护的重视;另外,一些老师因为平常说话多,用声频繁,日常需要大声和孩子们交流声音也会经常嘶哑,长时间说话还会出现发音疲劳的情况。大部分人认为嗓音疾病属于小问题,自行用药或是自行痊愈即可,从而衍生了各种认识误区!山东省第二人民医院(山东省耳鼻喉医院、山东省耳鼻喉研究所)嗓音及言语疾病科主任张海燕表示,嗓音问题一定要重视,不要被日常的“护嗓”误区给迷惑了眼睛。长时间大声喧哗、过度用嗓等不良习惯可能导致失声。在日常生活中,我们应该注意保护我们的嗓子。

谣言一:过度用嗓后喝冰水可缓解?

过度用嗓后喝冰水可以缓解嗓子不适,但并非最佳方法。冰水可以起到一定的收缩血管的作用,减少局部充血,凉感带来了暂时的舒缓作用,实际上是局部神经麻痹。不解决根本问题,凉感过去后症状已然存在,而且,容易掩盖症状,延误治疗,不知不觉中进一步影响了局部血运及创伤愈合。

我们应该怎么办呢,缓解过度用嗓的方法包括:

1.充分休息:说话累了,最有效的办法是适当的休息,采取科学的发声方式,避免继续长时间讲话或唱歌,避免大声喊叫,运用气息讲话,让声带得到充分的休息。

2.多喝温水:补充水分确实可以湿化声带,减轻嗓子干涩、保持声带在发声过程中润滑度,减少摩擦力,避免发音的机械创伤和劳累。

3.就诊或药物治疗:如不但发音劳累,音色也明显发生了变化,就需要及时就诊,根据情况进行下一步的治疗,比如口服药物或者雾化治疗等。

4.良好的生活和作息习惯,避免熬夜,避免食用辛辣刺激性食物,戒烟酒等。

谣言二:抽烟、咖啡不会“伤嗓”?

咽喉部的正常功能对我们至关重要,喉功能包括呼吸,发声,吞咽及吞咽时防误吸功能,所以称之为“咽喉要道”。这个位置是呼吸和消化系统的起始和枢纽站,所以任何刺激性的气体或者食物都会影响到咽喉部的健康。

首先,烟草烟雾中含有大量有害化学物质,它们会附着在咽喉部,我们有时在手术显微镜下就可以看到烟草的黄色沉积物,就像烟囱一样,看着是烟飘出来了,但是久而久之会有厚厚的烟雾颗沉积在烟囱壁。这些沉积物会造成局部炎症,随着量和时间的积累,抵抗力下降时可能会出现声带白斑,甚至喉癌。所以为了保护咽喉部的健康,建议尽量避免吸烟和被动吸烟。

其次,关于咖啡的问题,适当喝咖啡可以增强体能,刺激神经,使人保持饱满活力的精神状态。不过,过量饮用或者本身有咽喉炎的患者饮用就会造成咽喉部损伤,其原因包括两方面,一方面是因为咖啡是高糖、高脂的饮料,含有血管活性因子,属于刺激性饮品,会导致咽喉部的炎症明显加重,会出现分泌物增多及咳嗽症状。另外一方面,咖啡是强力刺激胃酸分泌,同时由于咖啡因及高糖造成食道张力下降,非常容易导致胃酸返流,也就是反酸,胃液反复刺激会造成咽喉部出现一系列症状和体征,比如异物感,黏痰分泌物增多等。

所以,注意保持良好的生活习惯和饮食结构,避免烟酒或过多的咖啡摄入。

在日常生活中,有哪些护嗓好习惯?

嗓音功能对于日常交流和表达非常重要,是人类的第二面孔,我们要注意保护。

首先,避免外界的不良刺激,有毒有害物质的吸入,尽量减少吃刺激性食物,容易引起反酸烧心的食物,戒烟酒。

其次,多喝水,注意科学用声,控制说话的音量和语速,避免长时间地大声说话,合理使用扩音工具,如麦克风,在需要长时间用嗓时,适时休息,给嗓子放松的时间。

职业用声者定期进行嗓音检查和维护,及时发现并解决嗓音问题。



 

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